Artykuły (3)

• 

  Dziadek siłacz

  A ty ile wyciskasz na ławeczce? Wal z grubej tubyNiewiarygodnym wyczynem popisał się Amerykanin Sy Perlis z Phoenix, który wycisnął na ławce 85 kg. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że mieszkaniec stanu Arizona ma … 91 lat!Amerykanin siłownią zainteresował się gdy miał 60 lat. Wtedy postanowił wziąć się za siebie.…
• 

  Trenuj jak nurek techniczny

  Lekcję wychowania fizycznego da ci Nuno Gomes, rekordzista świata w nurkowaniu głębinowym i superniebezpiecznym jaskiniowym Daj nura na naszego fejsaGłęboka wodaBy kultowo iść na dno, musisz wykazać się żelazną dyscypliną kaloryczną oraz stalowymi nerwami. Bez dobrej diety nie ma mowy o osiąganiu najlepszych wyników w sporcie –…
• 

  Trenuj jak wybitny polski sztangista

  Szymon Kołecki ostrzega: ćwicz rozważnie, na siłowni najważniejsza jest głowa. ZARZUT NA SZYJĘPodnieś sztangę na wysokość bioder. Następnie opuść ją na kolana. Teraz zdecydowanym płynnym ruchem podnieś ją w stronę klatki piersiowej, w ostatniej fazie zarzucając sobie ją na barki. To bardzo kompleksowe ćwiczenie, przy którym…